Sonhos…

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Quantas gestações eu tive… Muitas saudáveis que não me acrescentaram dores, muitas discretas que poucos perceberam, muitas de alto risco que só chegaram até o fim pois a mão de Deus interveio…mulher-grávida

Os partos assim como as gestações foram diferentes, mas sempre envolvendo dor, ansiedade, angústia… Mas o que importa é no fim ter dado a luz… Pois não existe dor maior que a do aborto. A morte daquilo que foi tão esperado, tão desejado. Olhar em volta e ver os planos que fizemos, tudo especialmente planejado… Tudo preparado… Não existe dor maior que o aborto…

Mas ainda existe tempo…

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Meu Diario – Se esforçando

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Tudo na nossa vida feliz ou infelizmente requer esforço… Mesmo com cansaço, preguiça, falta de vontade se quisermos chegar em algum lugar (que pode ser tirar um dia de descanso) o negócio é se esforçar 😉

Meu diario 2015

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E a primeira coisa que aprendi nesse ano é ter esperança!

Ano passado passei por várias situações que foram pouco a pouco matando a minha esperança em realizar sonhos, em ver coisas boas acontecerem. Isso aconteceu porque tirei o foco de Jesus Cristo! Sem Ele não há esperança, não há alimento para fé.

Ao me lembrar disso mudei imediatamente de direção, é claro que os resultados tambem foram imediatos 😀

esperançaÉ isso… Olhar pra Cristo muda tudo!

E por Ele tenho minha esperança de volta!

Eu sou Israel! Part. 01

Esta é a mensagem de Deus a respeito das feras da região sul.
“Os embaixadores atravessam uma região perigosa e difícil, onde há leões, cobras e dragões voadores.
Nas costas dos seus jumentos e dos seus camelos, vão os presentes e as riquezas que eles levam para um povo que não pode socorre los; pois a ajuda do Egito não vale nada. Por isso, estou pondo no Egito o apelido de ‘o dragão manso’.” 
Isaías 30:06-07

Neste texto Deus se pronuncia contra o acordo de Israel com o Egito.
Quero colocar alguns pontos:

  • Muitas vezes nos comportamos como estes embaixadores;
  • Os embaixadores descritos nesse versículo corriam grandes perigos para ofertar ao Egito;
  • Levavam o seu melhor “para um povo que não pode socorre-los;
  • O Egito é o mundo, as situações que nos afastam de Deus

 

Nós embaixadores de Cristo por diversas vezes gastamos nosso melhor com o Egito. Sabemos os perigos que isso trás, mas a ansiedade e falta de confiança em Deus nos deixam cegos.
Quantas vezes aceitamos empregos que nos tiram da casa do Senhor, nos submetemos a maus empregadores pela necessidade de sustentarmos; quando adoecemos a primeira opção é procurar um profissional da saúde.
Por que na ausência de emprego ou de renda não confiamos que o Senhos pode suprir nossas necessidades? Não digo que fiquemos de braços cruzados esperando cair do céu, isso pé contrario a palavra… Mas penso por que não acreditar que Deus tem o melhor pra você até no emprego? Por que antes de nos desesperar com a enfermidade não colocamos em oração acreditando que Deus pode curar? Não, não é errado procurar um médico, mas por que não buscar Deus antes?
Não estamos agindo como o povo de Israel? Vivendo pela vista dos olhos e não pela fé?
Nos sacrificamos para o mundo pois não acreditamos ou não temos paciência em esperar a provisão do senhor, nos desesperamos.

Precisamos mudar de atitude ou sofreremos com o Egito.

(…) Se voltarem pra mim e ficarem calmos vocês serão salvos;
fiquem tranquilos e confiem em mim, e eu lhes darei vitória (…)

Ebook Max Lucado

MOLDADO3DMoldado por Deus o primeiro livro escrito por Max Lucado traz reflexões sobre como Deus pode moldar nosso ser e transformar-nos na pessoa que ele deseja que sejamos. Faça esta jornada pela loja do ferreiro… e saia de lá uma nova pessoa!

Na bigorna sólida, o ferro ardente é moldado. O ferreiro sabe o tipo de instrumento que deseja. Sabe o tamanho, a forma e a força. Bang! Bang! O martelo bate. A oficina vibra com o barulho, o ar se enche de fumaça e o metal amolecido responde. Com o passar do tempo, uma mudança ocorre: o que não tinha corte, se torna afiado; o que era torto fica reto; o fraco ganha resistência; o inútil passa a ter valor. É assim na bigorna de Deus”.

Se interessou?
Você pode baixar ebook gospel completo ou parcial na link Baixar livro Max Lucado

Por que eu o escolhi e o que é o T25

Focus-T251

Há algumas semanas atras fui vestis uma camisa e tcharan… Não fechou 😦
É claro que forcei um pouquinho e ficou horrível com as banhas pulando entre os botões, enfim um horror!

Me desesperei é claro!
A primeira medida foi parar de comer besteira e tentar comer melhor o possível…
Mas eu precisava de algo mais, queria algo que fosse imediato!

Há algum tempo eu tive um problema de saúde e usei uma daquelas formulas pra emagrecer e também tomei remédio pra ansiedade, repare que tive UM PROBLEMA DE SAÚDE e por prescrição médica fiz usei dessas formulas. Mesmo assim esses remédios desencadearam outros problemas que tenho até hoje…
Então devido a minha experiencia tomar remédio ou formulas magicas nunca mais!

Depois de melhorar alimentação o segundo passo é fazer exercícios.
Sempre gostei de atividades físicas, mas com o tempo fui dando espaço a preguiça e acabei sedentária!
Primeiro pensei no Pilates, pois soube que é parado e bom pra postura (Fui demitida e não achei aulas grátis…)
Depois fui até o centro comunitário e me matriculei para Ginastica localizada, depois da primeira aula o professor foi transferido e nunca mais colocaram outro no lugar (Pelo menos ninguém ligou dizendo o contrario como prometeram…)
Tentei caminhada, mas tive um problema. Pra mim o melhor horario pra caminhar é de manhã bem cedinho e como durmo muito tarde, nunca tive força de vontade pra levantar…

E depois de toda essa peregrinação, assisti um filme em que a personagem fazia seus exercícios em casa através de um Dvd e comecei a procurar exercícios no Youtube.
Não achei nada de interessante…

Certo dia uma amiga postou em seu instagram do treino que estava fazendo e eu achei bem legal e fui pesquisar…
Era o Insanity do Shaun T (<3) Se nunca ouviu falar e tem curiosidade clique aqui!
Uau que demais! Pirei no treino e como não consegui baixar assisti o primeiro video on line (Fit test, pra quem conhece já sabe né…)  e na maior empolgação tentei acompanhar…
Nossa! Foi horrivel rs
Tudo bem eu estava bem, bem acima do peso, mas era muito mais que isso!
Não consegui acompanhar os exercícios, mas estava determina a fazer e mesmo assim continuei… Depois de uns 10 min. comecei a passar mal, dor no peito, dor de cabeça… Parei!
A frustração por não conseguir completar o vídeo aquele dia foi bem grande! Mas eu não desisti! Afinal de contas sou brasileiro!!!
Continuei tentando baixar o treino…

Depois deste episodio eu estava passeando pelo Grupo Insanity Brasil no facebook e vi algumas pessoas falando sobre o T25.
Algumas pessoas depois de terminarem o Insanity foram para o T25 e acharam muito fácil…
Lendo isso eu pensei: Se é mais fácil vou tentar ele…

Baixei os videos e comecei a fazer! É claro que pra uma pessoa acima do peso e sedentária não é mamão com açúcar, como seria pra uma pessoa que fez insanity, mas é beeeem menos pior rs…

 

Sobre o T25

Tania "The Machine" Minha favorita!

Tania “The Machine”
Minha favorita!

O “Focus – T25” aborda o fitness de uma perspectiva diferente do que Insanity. T25 foi desenvolvido para as pessoas em todas os degraus de  capacidade física apelando á um público muito mais amplo, por isso o tempo de treino é de 25 minutos.

Além da redução do tempo de treino evidente comparado com o seu antecessor o T25 também mostra as versões “modificadas” de cada exercício, ideal para aqueles que são incapazes de fazer as versões normais. Esta é uma das razões pelas quais estou muito animado com o lançamento do T25,  muitas pessoas nunca experimentaram um programa de treino do Shaun T por causa dos níveis de intensidade … bem, agora você pode completar uma T treino dele com menos intensidade e em um curto período de tempo.

 T25 Fases de Exercícios

A duração do programa é de 70 dias (10 semanas) e baseia-se em 5 dias de exercicos e dois de folga, onde um dos seus dias de folga é para pesagem e medidas e no dia seguinte da folga é para o alongamento.

A primeira fase, chamada de fase ALPHA é de 5 semanas e vai centrar-se na força do núcleo e estabilidade.

A próxima fase: fase BETA vai construir força sobre  essa fundação do núcleo e jogará uma confusão muscular durante o treino, trabalhando grupos musculares completamente descansados e em seguida vai para trás e EXPLODE novamente os músculos que você já havia trabalhado!

Há uma fase opcional chamada GAMMA,  que você pode comprar separadamente. É uma fase adicional de 4 semanas que enfoca o treinamento de resistência. Esta é a única fase em que todo o equipamento será necessário.

Um bom conjunto de faixas de resistência ou halteres é mais do que suficiente. Shaun T disse que você não deve precisar de mais de 10KG de resistência/peso para qualquer um desses movimentos.

A cada semana você também tem a opção de completar o “Double Day”  em seu último treino da semana. Você pode completar 2 treinos de 25 minutos neste dia. É recomendado aumentar sua ingestão de calorias neste dia se você decidir fazer para a “Double Day”.

 Sobre os movimentos do T25

 Um monte de pessoas estão se perguntando se são apenas movimentos do Insanity. A resposta é sim e não … Enquanto você verá a vários movimentos de Insanity, você também vai ver movimentos do “The Asylum” e  The Asylum vol. 2”.  Você também vai ser apresentado a alguns NOVOS MOVIMENTOS também.  Então, definitivamente não são apenas um monte de exercícios que você já usou ou viu.

O Plano de Nutrição T25 é surpreendentemente simples! Eles oferece dois níveis de ingestão de calorias (1.200 e 1600 por dia).  Seja qual for o nível que você escolher através de um quis de 4 perguntas do guia de nutrição, você também vai encontrar um útil “ratreio rápido de 5 dias” de planos de refeições para você começar direito, e também 25 receitas para escolher.

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(Sobre isso de nutrição é sempre recomendado uma pesquisa e/ou uma consulta a um nutricionista para melhor resultados. Só se

Em geral, este programa é excelente e vai revolucionar a forma como as pessoas enxergam este tipo de exercício(em vídeo) exercitar não adianta, tem que comer direito também.)

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A maioria das pessoas nunca poderia imaginar entrar em um treino hardcore de apenas 25 minutos, mas Shaun T desenvolveu um programa que oferece resultados de 1 hora por dia em apenas um quarto do tempo!

Se ainda tem duvidas dá uma olhada nesse site

E aí curtiu? Quer entrar nessa?

Entra no Grupo Treino Focus T25!

Lá tem links pra baixar e mais informações!

Primavera!

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Primavera…

Ah adrooroo a primavera… Amo o colorido das flores, o clima agradável e sem contar que é o mês do meu aniversário…

Mas fora isso a primavera pra mim também é um tempo triste… Pra alguns é o inverno, pra mim a primavera… Vai entender…

Esse clima de romance, de renascimento me lembra dos objetivos que não alcancei, mas sonhei.
Sim, por que se tem uma coisa que faço na primavera é suspirar… Suspirar… Suspirar…

Como eu aproveite este momento para sonhar, planejar, suspirar…
Espelhe se na natureza e simplesmente ressurja…

Seja feliz em sua primavera!

Para saber sore a origem da palavra Primavera clique aqui!