Tá frio?

4/365

Sabe aqueles dias de inverno rigoroso que você precisa tomar banho e é uma enrolação pra entrar no chuveiro e outra pra sair?

Estou aqui sem conseguir dormir devido o intenso calor e me lembrei do quanto era ruim levantar da cama de manhã cedinho e da sensação maravilhosa que é se aconchegar no quentinho das coberturas e dormir… Dá sensação de alívio ao ligar o chuveiro e ser envolvido pela água quente…

A vida com Deus é assim. Muitas vezes somos obrigados a deixar o quentinho do nosso comodismo para fazer a vontade de Deus, somos submetidos as situações mais congelantes pra aprender a sermos submissos.

Se você está nesse momento de frio saiba que é passageiro e o tempo que vai durar dependente da sua agilidade entre tirar a roupa e abrir o chuveiro… E uma água quentinha vai te envolver 😉

Anúncios

Meu Diario – Se esforçando

2/365

Tudo na nossa vida feliz ou infelizmente requer esforço… Mesmo com cansaço, preguiça, falta de vontade se quisermos chegar em algum lugar (que pode ser tirar um dia de descanso) o negócio é se esforçar 😉

Ebook Max Lucado

MOLDADO3DMoldado por Deus o primeiro livro escrito por Max Lucado traz reflexões sobre como Deus pode moldar nosso ser e transformar-nos na pessoa que ele deseja que sejamos. Faça esta jornada pela loja do ferreiro… e saia de lá uma nova pessoa!

Na bigorna sólida, o ferro ardente é moldado. O ferreiro sabe o tipo de instrumento que deseja. Sabe o tamanho, a forma e a força. Bang! Bang! O martelo bate. A oficina vibra com o barulho, o ar se enche de fumaça e o metal amolecido responde. Com o passar do tempo, uma mudança ocorre: o que não tinha corte, se torna afiado; o que era torto fica reto; o fraco ganha resistência; o inútil passa a ter valor. É assim na bigorna de Deus”.

Se interessou?
Você pode baixar ebook gospel completo ou parcial na link Baixar livro Max Lucado

Por que eu o escolhi e o que é o T25

Focus-T251

Há algumas semanas atras fui vestis uma camisa e tcharan… Não fechou 😦
É claro que forcei um pouquinho e ficou horrível com as banhas pulando entre os botões, enfim um horror!

Me desesperei é claro!
A primeira medida foi parar de comer besteira e tentar comer melhor o possível…
Mas eu precisava de algo mais, queria algo que fosse imediato!

Há algum tempo eu tive um problema de saúde e usei uma daquelas formulas pra emagrecer e também tomei remédio pra ansiedade, repare que tive UM PROBLEMA DE SAÚDE e por prescrição médica fiz usei dessas formulas. Mesmo assim esses remédios desencadearam outros problemas que tenho até hoje…
Então devido a minha experiencia tomar remédio ou formulas magicas nunca mais!

Depois de melhorar alimentação o segundo passo é fazer exercícios.
Sempre gostei de atividades físicas, mas com o tempo fui dando espaço a preguiça e acabei sedentária!
Primeiro pensei no Pilates, pois soube que é parado e bom pra postura (Fui demitida e não achei aulas grátis…)
Depois fui até o centro comunitário e me matriculei para Ginastica localizada, depois da primeira aula o professor foi transferido e nunca mais colocaram outro no lugar (Pelo menos ninguém ligou dizendo o contrario como prometeram…)
Tentei caminhada, mas tive um problema. Pra mim o melhor horario pra caminhar é de manhã bem cedinho e como durmo muito tarde, nunca tive força de vontade pra levantar…

E depois de toda essa peregrinação, assisti um filme em que a personagem fazia seus exercícios em casa através de um Dvd e comecei a procurar exercícios no Youtube.
Não achei nada de interessante…

Certo dia uma amiga postou em seu instagram do treino que estava fazendo e eu achei bem legal e fui pesquisar…
Era o Insanity do Shaun T (<3) Se nunca ouviu falar e tem curiosidade clique aqui!
Uau que demais! Pirei no treino e como não consegui baixar assisti o primeiro video on line (Fit test, pra quem conhece já sabe né…)  e na maior empolgação tentei acompanhar…
Nossa! Foi horrivel rs
Tudo bem eu estava bem, bem acima do peso, mas era muito mais que isso!
Não consegui acompanhar os exercícios, mas estava determina a fazer e mesmo assim continuei… Depois de uns 10 min. comecei a passar mal, dor no peito, dor de cabeça… Parei!
A frustração por não conseguir completar o vídeo aquele dia foi bem grande! Mas eu não desisti! Afinal de contas sou brasileiro!!!
Continuei tentando baixar o treino…

Depois deste episodio eu estava passeando pelo Grupo Insanity Brasil no facebook e vi algumas pessoas falando sobre o T25.
Algumas pessoas depois de terminarem o Insanity foram para o T25 e acharam muito fácil…
Lendo isso eu pensei: Se é mais fácil vou tentar ele…

Baixei os videos e comecei a fazer! É claro que pra uma pessoa acima do peso e sedentária não é mamão com açúcar, como seria pra uma pessoa que fez insanity, mas é beeeem menos pior rs…

 

Sobre o T25

Tania "The Machine" Minha favorita!

Tania “The Machine”
Minha favorita!

O “Focus – T25” aborda o fitness de uma perspectiva diferente do que Insanity. T25 foi desenvolvido para as pessoas em todas os degraus de  capacidade física apelando á um público muito mais amplo, por isso o tempo de treino é de 25 minutos.

Além da redução do tempo de treino evidente comparado com o seu antecessor o T25 também mostra as versões “modificadas” de cada exercício, ideal para aqueles que são incapazes de fazer as versões normais. Esta é uma das razões pelas quais estou muito animado com o lançamento do T25,  muitas pessoas nunca experimentaram um programa de treino do Shaun T por causa dos níveis de intensidade … bem, agora você pode completar uma T treino dele com menos intensidade e em um curto período de tempo.

 T25 Fases de Exercícios

A duração do programa é de 70 dias (10 semanas) e baseia-se em 5 dias de exercicos e dois de folga, onde um dos seus dias de folga é para pesagem e medidas e no dia seguinte da folga é para o alongamento.

A primeira fase, chamada de fase ALPHA é de 5 semanas e vai centrar-se na força do núcleo e estabilidade.

A próxima fase: fase BETA vai construir força sobre  essa fundação do núcleo e jogará uma confusão muscular durante o treino, trabalhando grupos musculares completamente descansados e em seguida vai para trás e EXPLODE novamente os músculos que você já havia trabalhado!

Há uma fase opcional chamada GAMMA,  que você pode comprar separadamente. É uma fase adicional de 4 semanas que enfoca o treinamento de resistência. Esta é a única fase em que todo o equipamento será necessário.

Um bom conjunto de faixas de resistência ou halteres é mais do que suficiente. Shaun T disse que você não deve precisar de mais de 10KG de resistência/peso para qualquer um desses movimentos.

A cada semana você também tem a opção de completar o “Double Day”  em seu último treino da semana. Você pode completar 2 treinos de 25 minutos neste dia. É recomendado aumentar sua ingestão de calorias neste dia se você decidir fazer para a “Double Day”.

 Sobre os movimentos do T25

 Um monte de pessoas estão se perguntando se são apenas movimentos do Insanity. A resposta é sim e não … Enquanto você verá a vários movimentos de Insanity, você também vai ver movimentos do “The Asylum” e  The Asylum vol. 2”.  Você também vai ser apresentado a alguns NOVOS MOVIMENTOS também.  Então, definitivamente não são apenas um monte de exercícios que você já usou ou viu.

O Plano de Nutrição T25 é surpreendentemente simples! Eles oferece dois níveis de ingestão de calorias (1.200 e 1600 por dia).  Seja qual for o nível que você escolher através de um quis de 4 perguntas do guia de nutrição, você também vai encontrar um útil “ratreio rápido de 5 dias” de planos de refeições para você começar direito, e também 25 receitas para escolher.

T25-Results-2

(Sobre isso de nutrição é sempre recomendado uma pesquisa e/ou uma consulta a um nutricionista para melhor resultados. Só se

Em geral, este programa é excelente e vai revolucionar a forma como as pessoas enxergam este tipo de exercício(em vídeo) exercitar não adianta, tem que comer direito também.)

.

A maioria das pessoas nunca poderia imaginar entrar em um treino hardcore de apenas 25 minutos, mas Shaun T desenvolveu um programa que oferece resultados de 1 hora por dia em apenas um quarto do tempo!

Se ainda tem duvidas dá uma olhada nesse site

E aí curtiu? Quer entrar nessa?

Entra no Grupo Treino Focus T25!

Lá tem links pra baixar e mais informações!

Alisamento com leite e maizena (Teste 1)

AlisamentoOlá Pessoas!

Acredito que já ouviram falar sobre os alisamentos caseiros…

E como estou disponível no mercado de trabalho atualmente, não tenho muito dinheiro sobrando para gastar com cabelo e por isso resolvi fazer uso destes métodos caseiros.

E pra começar escolhi um com leite e maizena (por que já tinha os ingredientes em casa).

Bom vi a receita em três blogs diferentes: Fina e RicaAprendiz de CabeleireiraAprendda. Se você observar, cada um desses posts tem uma alteração na receita, então fiz um apanhado de tudo pra chegar uma receita.

Receita original:

  • 1 copo de leite
  • 1 xícara de maizena (Não achei especificação sobre que tipo de xícara, acredito que seja de chá)

Lave o cabelo com shampoo anti resíduos e deixa secar ao natural

Depois passe a mistura no cabelo e aguarde 50 min.

Depois é só lavar normalmente e finalizar com a prancha.

Eu fiz tudo fora do recomendado, só os ingredientes foram os mesmos…

Minha receita:

  • 1 copo de leite pequeno (150ml)
  • 8 colheres de chá de maizena

Em detalhes:

Tenho o cabelo comprido e fiz o processo sozinha mecha por mecha, o que não recomendo por que demorou muito.

Aconselho que alguém faça pra você, mas se for fazer sozinha divida em o cabelo em dois na horizontal. Dê um jeito de derramar a mistura nessa parte do cabelo e depois espalhe, depois repita o processo outra parte do cabelo.

Deixe o cabelo reto, exatamente como se fosse uma progressiva.

Eu não gosto do efeito chapado (reto), então enrolei as pontas pra que ficasse ondulado.

Deixei no cabelo por duas horas e depois lavei normalmente…

Minha expectativa era que apos lavar já houvesse a redução no volume o que não aconteceu.

Conclusão:

Como método de alisamento não vi diferença nessa primeira vez. Lembrando que fiz algumas alterações e que como processo natural a mudança é gradativa.

Como hidratante é ótimo, brilho e maciez rs

Deixei secar ao natural ficou de arrepiar kkk Não sei explicar, mas o cabelo ficou bem leve o que aumentou bem o volume.

Depois de seco finalizei com a chapinha. Em resumo depois da chapinha amei o resultado!

Até a próxima!

Bem vindos!

imagesMeu primeiro post quero falar sobre esse nome “tão diferenciado”.

Em primeiro momento esse nome veio da minha indecisão sobre o que escrever, pois não quero me sentir presa a um público ou assunto especifico.

“Pensei: Quero escrever sobre coisas importantes (Tudo), mas também sobre coisas para passar o tempo (Nada). Quero escrever alguma coisa!”

Não vou me prender a padrões, esse será um espaço para falar de tudo um pouco!